玉ねぎで血液サラサラになるのはなぜ??どんな効能・効果があるの??

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玉ねぎを食べると血液がサラサラになると言われますが、その理由を知っていますか??

実は、玉ねぎに含まれる成分の「硫化アリル」が固まりがちな血液を抑制してくれる効果があるので、サラサラになると言われています。

健康に良いので、いろんな人が食べる事をオススメしています^^

ですが、逆に血液がどろどろのままだったら一体どうなるの??と、思いませんか??

血液はサラサラじゃいなとダメっていうけど、どろどろで何が悪いんだよ~ってなりませんか^^;

どうしてダメなのか?その理由を知っておきたいですよね。

ということで、血液がどろどろのままだと、どうなるか??お伝えしていきます。

 どろどろ血液のままだったら…

どろどろした血液を放置していると、赤血球と白血球の粒が大きくなるので、血管内を傷つけやすくなります。

血管内が傷つくと、それを修復しようと血管内に血栓ができます。

血栓ができると、さらに血液の流れが悪くなるので、動脈硬化になる可能性があります。その上、高血圧や高血糖となるリスクが発生します。

 この状態を放置していたらどうなる??

何も対策をしないと血管内に血液が詰まり動脈硬化になります。動脈硬化が進行すると今度は脳梗塞や心筋梗塞になると言われています。

脳梗塞や心筋梗塞を発症すると、障害の為、言葉が上手く話せなくなったり、手足がしびれたり、最悪の場合、死に繋がる恐ろしい病気です。

このように、どろどろの血液のままだと病気になっていく可能性があるので、普段から正しい食生活を心がけたいですね^^

血液サラサラのメリットは?他にどんな効能・効果がある??

では、血液がサラサラな状態だと、どんなメリットがあるのでしょうか??

  • 心臓病や脳疾患の予防
  • 痩せやすくなる
  • 肩こり、むくみを抑えられる
  • 美肌になる
  • 髪や爪が綺麗になる
  • 冷え性が良くなる

などなど、より健康的になることができます^^

血液をサラサラすると健康面だけじゃなくて、美容・アンチエイジング対策にも良いので、気になる方は玉ねぎを積極的に食べてくださいね。

さらに、玉ねぎといえば、血液サラサラばかりが目立ちますが、それ以外にも実は面白い効果があるんです^^

玉ねぎに含まれる「硫化アリル」は、玉ねぎを切ると涙を発生させてしまうあの成分。

そんな「硫化アリル」ですが、これにはビタミンB1の吸収を上げる働きもあります。

ですので、ビタミンB1を含む食材と一緒に食べると効果アップが期待できますし、玉ねぎ自体にもビタミンB1は含まれているので、それ単体でも十分効果はありますよ。

ただし、「硫化アリル」を含む食材を大量に食べると胃腸に負担をかけてしまうので、食べる量に注意が必要です。

個人差はありますが、1日あたり50g程度にされてくださいね。

血液サラサラの効果を高めるには??

血液サラサラの効果をより高めるにはポイントがあります^^

それは……

玉ねぎを切ったあと、しばらく放置すること。

実は15分ほど置いておくと、「硫化アリル」が増えるんです^^

なぜかというと、はじめに切った事で細胞がこのままじゃヤバイかも…という危機状態になるので、なんとかしようと酵素を出します。

すると、それに反応して「硫化アリル」がさらに出てくるというわけです。

人によっては、辛くてしんどいなーという玉ねぎは水に入れて辛さを抜いたりするのですが、「硫化アリル」が減少してしまうというデメリットもあります。

あまり辛さがない場合や健康面を重視して考えるという方は、洗わずにそのまま食べることがオススメです^^

加熱した場合はさらに「硫化アリル」は減少してしまうので、炒め物やスープにすると血液サラサラ効果はほとんどありません。

最後に、玉ねぎを食べたことによる血液サラサラが持続する時間ですが、これは約7時間程度と言われています。

先ほどお伝えしたように、食べ過ぎにならないよう適量を毎日摂取されてくださいね。

玉ねぎの選び方、見分け方と保存方法のまとめ!

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