風邪に効く野菜を紹介します。こういう野菜を食べましょう!

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だんだんと肌寒くなってきて、風邪をひてしまう人も増えてくる頃じゃないでしょうか。

防寒のためにかなり厚着をするって方もいますが、まずは食生活から見直してみましょう^^

寒くなってくると外出先や職場などでも風邪が広まって体調を崩してしまうって方もいますよね。

なので、マスクをしたりサプリメントを飲んだり対策をされていますが、

それでも人によっては体調を崩してしまうので注意が必要です。

忙しい時期などは体調管理もおろそかにしがちで結果、風邪になって寝込んでしまうケースもあります。

薬に頼るのも一つの手ですが、内臓にかなり負担をかけるので、できれば風邪に効果的な野菜を食べることをおすすめします^^

風邪に効果的な野菜とは?

・ネギ

ネギは血行を良くしてくれて体温が上昇して発汗を促してくれる作用があり、発熱や鼻づまりなどの風邪の初期症状を緩和してくれる成分を持っています。

ネギの選び方とは?知っておきたいポイント&保存方法!

・しょうが

体温を上げてくれる代表的な野菜です。

しょうがは昔から病気の予防などにも愛用されてきた野菜なので、漢方などでもよく使われたりしています。

寒さや吐き気、食欲不振などの症状の対策におすすめです。

・大根

大根は咳や喉の痛みに効果的な野菜です。ビタミンCも多く含まれていることから、咳を抑えて喉の痛みも緩和してくれます。

ジアスターゼなどの消化酵素も多いので食欲がない方、胃腸が弱っている方にも効果的です。

風邪で辛いときには、このような野菜を食べると風邪対策に良いので風邪で体調が悪いって方は、参考にされてください♪

では、続いて風邪のタイプ別に効果的な野菜をお伝えします。

風邪のタイプ!

風邪には大きく分けると2タイプの症状があって発熱よりも寒さがあるタイプと、寒さはないけど、熱と喉の痛みなどがあるタイプ。

それぞれ、どういう野菜が良いのかご紹介しますね^^

・寒さがある

寒さをより感じるって方は、血行が良いとは言えないので体温を上げるために、しょうがやネギなどを食べると効果的です。

汗をかくように体を暖めるようにしてください。

・のどの痛みがある

喉の痛みと熱がある方は、体温を下げた方がいいので、熱さましの効果がある大根やミントなどがおすすめです。

同時に水分もこまめに摂るにしてください。以上、風邪のタイプ別おすすめ野菜でした。

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2013年10月5日 風邪に効く野菜を紹介します。こういう野菜を食べましょう! はコメントを受け付けていません。 野菜と病気